← Narzędzia
🌀 Koło Regulacji Emocji
Jak się teraz czujesz?
Kliknij emocję — dostaniesz ćwiczenie dopasowane do tego stanu.
🧠
😤
ZŁOŚĆ
😰
STRES
😨
STRACH
😢
SMUTEK
🤔
NIEPEWNOŚĆ
😌
SPOKÓJ
😊
RADOŚĆ
⚡
EKSCYTACJA
✕
😤 Złość
Oddech pudełkowy
Wdech
przez nos
4
WDECH
▶ Zacznij ćwiczenie
← Inna emocja
🔊 Głos: ON